Dr. Farhana Bristy's Blog

PCOS   ( Polycystic Ovary Syndrome) PCOS ( পিসিওএস)   বর্তমান সময়ে মেয়েদের একটি অত্যন্ত সাধারণ কিন্তু জটিল হরমোনজনিত সমস্যা  যা এখনকার অনেক মহিলা পেশেন্টদের মাঝেই পাওয়া যায়।  তাই নিচে  PCOS /  ওভারিয়ান সিস্ট (Ovarian Cyst)   নিয়ে সহজভাবে কিছু বিষয় তুলে ধরা হলো। PCOS কী? PCOS- এর পূর্ণরূপ হলো Polycystic Ovary Syndrome । এটি প্রজননক্ষম মেয়েদের একটি হরমোনজনিত ভারসাম্যহীনতা। এই সমস্যায় ডিম্বাশয়ে পুরুষ হরমোনের (Androgen) আধিক্য দেখা দেয় এবং ডিম্বাশয়ের চারপাশে ছোট ছোট অনেকগুলো সিস্ট ( তরলপূর্ণ থলি ) তৈরি হতে পারে। এর ফলে নিয়মিত ডিম্বস্ফোটন (Ovulation) হয় না , যা মাসিক অনিয়মিত করে তোলে।  এটি মাসিক চক্র, গর্ভধারণ, ত্বক ও চুলে প্রভাব ফেলে। PCOS কেন হয় ? PCOS হওয়ার সঠিক কারণ এখনো অজানা , তবে চিকিৎসকরা কয়েকটি বিষয়কে প্রধান কারণ হিসেবে চিহ্নিত করেন: ➭ ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স : শরীরের কোষ যখন ইনসুলিন হরমোন সঠিকভাবে ব্যবহার করতে পারে না, তখন শরীর বেশি ইনসুলিন তৈরি করে। এই অতিরিক্ত ইনসুলিন ডিম্বাশয়কে বেশি পু...

  সুস্থ্য থাকার জন্য কিছু পরামর্শ ➤    নিয়মিত পর্যাপ্ত ও সময় মত ঘুমের অভ্যাস করুন। [ রাতে দ্রুত ঘুমাতে যাওয়া ও ভোরে ঘুম থেকে উঠা সর্বোত্তম ] ➤   অলস সময় কমিয়ে নিয়মিত হালকা ব্যায়াম ও হাঁটাহাঁটির অভ্যাস করুন। ➤    প্রতিদিন পর্যাপ্ত ও বিশুদ্ধ পানি পান করুন। ➤   রাগ নিয়ন্ত্রণ করুন, হাসিখুশি থাকুন ও যথা সম্ভব মানসিক চাপমুক্ত থাকতে চেষ্টা করুন। ➤    পরিস্কার পরিচ্ছন্ন ও পবিত্রতার সাথে থাকতে চেষ্টা করুন। ➤   তামাক, জর্দা, গুল, ধূমপান, এলকোহল ও যেকোন নেশাজাতীয় দ্রব্য সম্পূর্ণরুপে পরিহার করুন। ➤    ধর্মীয় অনুশাসন মেনে চলুন। ➤    স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন - o     ✔  নিয়মিত শাকসবজি,মৌসুমি ফলমূল ও ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার গ্রহন করুন। o     ✔  সকালে ভারি নাস্তা করুন এবং রাতের খাবার হালকা রাখুন ও সন্ধ্যার পরপরই খেয়ে নিন (খাবার ধীরে ও ভালোভাবে চিবিয়ে খাওয়া উত্তম)।  ➤    অস্বাস্থ্যকর ও ক্ষতিকর খাবার পরিহার করুন - o   ✖   বিভিন্ন ফাস্টফুড, ভাজাপুড়া , কৃত্তিম রং যুক্ত খাব...